איך לשמור על תודעה נקייה?

אם נרצה לעשות כל סוג של עבודה על דפוסי ההתנהגות שלנו ולשנות את דרכי החשיבה שהובילו אותנו למצב בו אנו היום, כדאי לנו לשמור על ניקיון תודעתי, משמע להגביל את כמות המידע הנכנס ולאפשר יציאה של מידע קיים על ידי כתיבה, מדיטציה או הרהורים עמוקים.

כאשר המוח מוצף במידע ומוזרם לתוכו עוד ועוד תוכן, כמו בפייסבוק, כשאנחנו נכנסים "להתעדכן" כל כמה דקות, אנו חווים מחשבות תמידיות המהדהדות ברקע התודעה ולא נותנות מקום לחשיבה יצירתית ומקורית להתרחש. אנו מכורים לאותו זרם תמידי של מידע המסיח את דעתנו מעולמנו הפנימי ורגשותינו הדורשים לעתים תחזוקה וזמן שקט שיוקדש אך ורק בהתבוננות שקטה לתוך עצמנו.

חשוב להבין שכל פיסת מידע הנצרכת על ידינו, נחרטת בתוך דרכי העצבים במוח ומשפיעה על דרך המחשבה ובסופו של דבר על ההחלטות שאנו עושים. כל מקורות המידע האלה ספוגים בדעות קדומות, הנחות יסוד מופרכות, אידאולוגיות, נורמות תרבותיות, רעיונות ואמונות שגויות לגבי המציאות.

בתרגול קבוע נבחין ברווחים שקטים של בהירות תודעתית בין רצף של מחשבות סרק. באותו רווח מדהים נוכל להכניס מחשבות חיוביות ותכנון לגבי החיים. רק ככה נוכל לחוות את האושר הקיומי העדין שנמצא ברקע מאחורי כל המחשבות.

כדי להעלות את תרגול המדיטציה לשלב הבא, כדאי לשקול את הפחתת המידע הנכנס. נדמיין שהמוח שלנו הוא חדר עם אין ספור מדפים ושכל מידע שנכנס נופל לתוך ערימה באמצע החדר. העבודה של המוח היא לקחת את הערימה הזאת, ולמיין את המידע למדפים הנכונים בשביל נגישות טובה. ככל שנעמיס יותר ככה נכביד על היכולת שלו לסדר במהרה וליצור מקום שקט ומסודר בו הצד היצירתי יכול לתפקד. לפעמים כשקשה להירדם המוח משלים פערים בעבודת עיכול המידע כדי להירדם במצב של שקט תודעתי.

---

קרדיט גדול לבועז יפתח המוכשר שהרשה לי להציג את התמונה הנפלאה שלו.

אנא, שתפו את הקטע עם חבר או חברה שזה יכול לעזור להם

תמכו ביוצר התוכן בפטראון

עשו לייק לעמוד הפייסבוק הרשמי כדי להתעדכן בפוסטים חדשים

ערוץ Tree of Wisdom ביוטיוב