לשאוף לפוטנציאל הכי גבוה שלנו

עצמי גבוה ועצמי נמוך

לצורך הבנה ניתן לחלק את מוחנו לשני אזורים עיקריים שבאמצעותם אנחנו מתפקדים ביום-יום:

הקורטקס – אזור המוח המשותף לנו ולאבותינו הקדומים. אזור זה אחראי על הישרדות, נוחות וביטחון. הוא נקרא גם המוח הרפטילי.

הניאוקורטקס – אזור שהתווסף על גבי המוח הרפטילי עם התפתחות האדם. הוא מאפשר חשיבה על רעיונות מופשטים ומורכבים, ואחראי על צרכי מימוש עצמי ויצירתיות. בזכותו יש לנו תרבות, אומנות, מוסיקה והוגי דעה.

המוח קובע איזה חלק להפעיל בהתאם למצב הרגשי שלנו: אם אנחנו חווים איום או חרדה המוח הרפטילי מקבל עדיפות, ונכנס למצב הגנה או התקפה. במצב זה המוח האנושי מתכבה ואין לנו כל עניין בתרבות או חשיבה מעמיקה. אנחנו רק רוצים הנאה פשוטה ושחרור מהכאב של חיים לחוצים. הסיפוק שמתקבל מהגשמת צרכיו של המוח הרפטילי הוא קצר טווח, ומיד לאחריו מופיע רעב לעוד. אם אי-פעם יצא לכם להעיר אדם עייף מאוד, בטח נתקלתם ביצור הזה.

לעומת זאת במצבים שקטים, כשיש לנו זמן לשבת ולהרהר המוח האנושי מקבל מרחב פעולה. עולות לנו מחשבות עמוקות, ואנחנו יכולים להיות יצירתיים. נשים לב שבעיות שחשבנו שהיו לנו פתאום נעלמות ומופיע פתרון חכם לדברים שלא הצלחנו לפתור מקודם. העולם פתאום נראה ידידותי ויפה יותר, ויש לנו השראה.

לשני המצבים נקרא עצמי גבוה ועצמי נמוך, וכך נוכל להבדיל בביטוי שלהם אצלנו ואחרים. ההבדל בין החלטות של עצמי גבוה ונמוך יהיו קשורות לסיפוק שיתקבל: העצמי הנמוך רוצה סיפוק מיידי, לעומתו העצמי הגבוה מוכן לדחות סיפוק למען סיפוק ארוך טווח עתידי.

 

לקיחת החלטות בשני המצבים

בחיי היום יום אנחנו ניצבים לרוב מול בחירה של כמה אפשרויות. לדוגמה: כשאנחנו רעבים נוכל ללכת למסעדת מזון מהיר או למסעדה עם סלטים ואוכל מזין – זאת דוגמה קלאסית וברורה, כי ברור שמג׳אנק פוד נקבל סיפוק מיידי, אבל הבריאות וההרגשה הטובה שהאוכל הבריא מספק תבוא בהדרגה.

היכולת לבחור בעצמי הגבוה דורשת משמעת עצמית, נאמנות לערכים הגבוהים שלנו ונוכחות. ככל שנבחר בו יותר בפעם הבאה יהיה יותר קל. ניתן להשתמש בעקרונות הגבוהים שאנחנו מאמינים בהם כמו מצפן: הם יזכירו לנו את הדרך הנכונה גם כשהראש נמצא בעצמי הנמוך.

מספיק שנבחר רק פעם אחת בעצמי הנמוך הוא ישאב אותנו למטה לעוד אינספור החלטות לא טובות בחיים. כמו כדור שלג המדרדר במורד ההר: ככל שהוא צובר מסה יותר קשה לעצור אותו.

להגיע לשלמות עצמית

זה חשוב מאוד להבין שהעצמי הנמוך הוא חלק מאיתנו, ותמיד יהיה. עלינו להתייחס אליו בחמלה ולדעת להיות רכים עם עצמנו. רכות היא ערך של עצמי גבוה. זה נוגע למערכת יחסים שלנו עם עצמנו, והיא החשובה מכל! אם נחיה בשלום עם עצמנו, נחווה סיפוק ארוך טווח, שרק העצמי הגבוה יכול לחוות.

זה יכול להיות מצפן לגדילה שלנו כשנתחיל להבחין בדברים שמורידים אותנו לעצמי הנמוך. עלינו להבין מדוע מילה כזאת או אחרת גרמה לנו להגיב. האם יש כאן מקום עמוק לא פתור שכדאי להסתכל עליו? נוכל גם לפנות זמן לעצמנו לשבת בשקט ולהתחבר לעצמי הגבוה. ככל שנתרגל להיות במצב הזה הוא יהיה יציב מספיק בשביל ללוות אותנו גם בהמשך היום ויעשיר את חיינו בתבונה.

ערכי העצמי הגבוה

• • אמת
  • אהבה
  • חמלה
  • שלום
  • שלווה
  • קלילות ונעימות
  • יופי
  • חכמה
  • סליחה
  • בנייה

ערכי העצמי הנמוך

• • שנאה
  • עצב
  • כעס
  • קנאה
  • הצטדקות
  • קרירות
  • כבדות
  • לחץ
  • הרס
  • לנצח ולגבור
  • לנצל
  • להיות צודק

 

---

 

אנא, שתפו את הקטע עם חבר או חברה שזה יכול לעזור להם

תמכו ביוצר התוכן בפטראון

עשו לייק לעמוד הפייסבוק הרשמי כדי להתעדכן בפוסטים חדשים

ערוץ Tree of Wisdom ביוטיוב