הכח המרפא של סליחה

"כאשר נסלח לעצמנו נסלח לאחרים."

ידיעת הכלל

כולנו יודעים שלהיאחז בכעס גורם לנו סבל רב. אנחנו רוצים להיות אנשים טובים ולא לריב עם אף אחד, אבל לפעמים כשהכעס והרצון לנקום חזקים, אנחנו מאבדים שליטה ולא מסוגלים להרפות מהם. נרצה לנטור טינה ולחכות לפעם הבאה שתהיה לנו הזדמנות לבטאה כלפי מי שהכעיס אותנו.

עלינו להסיט את מבטנו לרגע מהמתרחש, נוכל לתקנו לאחר שנבין את מצבנו הרגשי טוב יותר. בינתיים נסתכל פנימה ונבין את מקור הכעס מבלי להתייחס למתרחש. כנראה זה יהיה טוב לקחת הפסקה ולהיות עם עצמנו לצורך הסתכלות מעמיקה.

זהו תהליך שאנחנו עוברים לטובת עצמנו כשאנחנו מחליטים לוותר סוף-סוף על הטינה. אולי לא נלך ישר לתקן את כל מערכות היחסים: יש אנשים שלא נרצה לראות בכלל, אבל בפנים נרפה ונסלח. הדרך לסליחה מתחילה בראיה בהירה של פגמינו. אם נסתכל היטב נבין שהסיבה שלנו לכעס נובעת מחוסר קבלה של צד אפל בתוכנו. צד שאנחנו רוצים להכחיש ולא להאמין בקיומו. אנחנו מבטאים את הכעס החוצה בשיפוטיות כדי לא להסתכל פנימה.

עלינו לראות שהאדם מולנו כועס על עצמו יותר מכל. ברגע שנבין שזהו טבעו של האדם, נראה שלכולנו יש כמעט את אותן ההתמודדויות והקשיים, נתמלא בחמלה והבנה ונהיה מוכנים לנסות לסלוח. במבט מודע ובהיר נבין שבעצם לא כעסנו על מישהו בחוץ אלא על הדמות השוכנת בתוך תודעתנו. כל הקונפליקט הוא בינינו לבין עצמנו. עלינו לעשות שלום עם עצמנו.

אם אינכם מעוניינים לסלוח אינכם חייבים וזה בסדר, לא כדאי להתחבט עם עצמנו על כך שאיננו מצליחים. הסליחה היא תהליך טבעי שיכול לקחת זמן והוא לא בהכרח קשור לרצון שלנו. כשהגענו לנקודה בה אנחנו רואים בבירור שסליחה היא הדבר הנכון שיקדם אותנו, ניתן להתחיל בתהליך השחרור.

שיטת ה-"אופונופונו"

עלינו לבטא נכונות להסיר את ההתנגדות הפנימית לתהליך הסליחה המרפא. שיטה זו מאפשרת לנו בהדרגה לסלוח ולהרפות מטינה. תחילה נעצום את העיניים ונדמיין את עצמנו מול האדם עליו אנו כועסים. שנינו מוקפים באור לבן, נדמיין איך האור שלנו מתאחד.

נאמר לו בלבנו:

• • אני אוהב אותך
  • אני מצטער
  • בבקשה תסלח לי
  • תודה

ניתן לחזור על כך כמה פעמים שנרצה עד שנרגיש הרפיה, ואף לחזור על כך בלב במשך כל היום, זהו כלי עוצמתי שיכול לשנות את חייכם. זכרו שהפניה היא לדמות בדמיוננו ולא לאדם. זה שיטה פשוטה מאוד וניתן להשתמש בה בקלות ביום-יום. אל תיתנו לפשטות שלה להטעות אתכם – זה חזק וזה עובד! תנסו.

---

בשביל לסלוח לעצמנו על הנזק שגרמנו לנו, עלינו להראות נכונות אמיתית להפסיק לפגוע בעצמנו ובאחרים ולהתמיד בכך לאורך זמן. סליחה אמיתית נובעת משינוי אמיתי בהתנהגות.

---

כתבה מומלצת להמשך.

אנא, שתפו את הקטע עם חבר או חברה שזה יכול לעזור להם

תמכו ביוצר התוכן בפטראון

עשו לייק לעמוד הפייסבוק הרשמי כדי להתעדכן בפוסטים חדשים

ערוץ Tree of Wisdom ביוטיוב