איך להפסיק לסבול?

אם היה אפשר לסכם את כל הרעיון במשפט אחד, הוא היה זה: "אל תאחזו בתוצאות." כשהעיקרון הבסיסי שעומד מאחוריו הוא קבלה של המציאות כפי שהיא ברגע זה.

תחילה נבדיל בין כאב לסבל. כאב הוא בלתי נמנע, אבל הסבל, ברובו, הוא בחירה. אפשר לכאוב מבלי לסבול, ולא רק זה: לאחר תרגול רב נוכל לחוות שלווה בשעת כאב. ניתן להפסיק ליצור סבל כמעט לחלוטין אם נבין את הגורמים שלו.

שלבי היווצרות הסבל

1. כאשר איננו מכירים תודה ולוקחים את הדברים הטובים שיש לנו כמובנים מאליהם, נוצרת אשליית חוסר.
2. אשליית החוסר מולידה את הצורך להרוות את ההשתוקקות על ידי רדיפת הנאה כפייתית ובריחה מתמדת מכאב.
3. השתוקקות, ריקנות, חוסר קבלה, בריחה, ורדיפת הנאה מייצרות סבל.

מנגנון הכאב-הנאה

• • הכאב לוכד אותנו עם שרשראות דוקרניות, ולכן בריחה רק תוביל לעוד כאב. 
  • הנאה אינה אלא גזר על מקל. היא אור בקצה המנהרה שמתגלה כרכבת וכתחושת ההקלה הזמנית משרשרת הכאב הקוצנית.
  • כשאנחנו צורכים הנאה על בסיס קבוע, מספר קולטני הדופמין הפעילים דועך, ואנחנו צריכים עוד ועוד הנאה כדי למלא את הבור, עד שזה מגיע למצב של חוסר סיפוק כרוני.

השחרור הזמני שמורגש בהנאה הוא כמו ההקלה שבאה אחרי שחלצנו את הנעליים לאחר יום עבודה ארוך: "מהנה" להרגיש שחרור מהלחץ של נעל קטנה. הנאה מבטיחה שאם רק נרדוף אחריה עוד קצת, היא תיתן לנו אושר מתמשך, אך זהו שקר כוזב וטריק שעובד עלינו כמו על החמור שרץ אל עבר הגזר: הוא מקבל ביס קטן, אבל תמיד נשאר רעב. הנאה ממלאת את הבור, אבל גם חופרת אותו עמוק יותר – היא התרופה שיש בה גם את הרעל שגרם למחלה מלכתחילה.

לפיכך, ניתן לומר שהנאה וכאב הם הפכים. בהליכה לכיוון אחד, נדחה השני. המטוטלת נדחפת לכיוון הנאה ואז חוזרת כפיצוי עם כאב. מדוע לבחור צד? שניהם צדדים של אותו מטבע: אם תפתחו חזית עם הכאב, יתקיימו הפרדה וקרב פנימיים תמידיים. יש למצוא כאן שיווי משקל, אמצע של שלווה. לא פה ולא שם.

שחרור מסבל

משנפסק המרדף אחר ההנאה, נפסקת בעת ובעונה אחת גם הבריחה מהכאב. לכו עם הכאב: הוא הילד הפנימי שלא קיבל את אהבתכם וגדל בתוכו כעס. זה הוביל לאלימות פנימית ולהפרדות של החלק הכואב מהעצמי. זה מאבק של יד ימין ביד שמאל. אין צד רע או טוב. אין מנצח או מפסיד. הכאב הוא אנחנו ואנחנו הוא הכאב. כשנחבק אותו, נתאחד עמו וניתן לו את האהבה שלקחנו ממנו – זה ייתן לנו את הנחת שחיפשנו.

---

כתבה מומלצת להמשך

אנא, שתפו את הקטע עם חבר או חברה שזה יכול לעזור להם

תמכו ביוצר התוכן בפטראון

עשו לייק לעמוד הפייסבוק הרשמי כדי להתעדכן בפוסטים חדשים

ערוץ Tree of Wisdom ביוטיוב