חשיבה חיובית לאנשים רציונליים

השליליות מעוותת את ראייתנו, גורמת לנו לראות את העולם באופן שלילי, ובכך שומרת על מקומה בכס. המערכת המדינית, החברה ובעלי ההון, נראה לנו שכולם נגדנו ואנחנו פראיירים. אנשים שמחים מרגיזים אותנו, כי הם לא מבינים את העולם כפי שהוא "באמת", אבל אנחנו אנשים מציאותיים.

אנו הראליסטים, שומרי הצדק והאמת! כשאנחנו רואים מישהו שמח נראה לנו שהוא הוזה, ושהוא משכנע את עצמו שהכל בסדר, כשלמעשה זה לא. רק שכחנו לבדוק אם זה לא אנחנו שעושים את אותו הדבר בהיפוכו. אנחנו משכנעים את עצמנו שהכל גרוע ומתחילים להאמין שזו האמת.

במשך כל חיי הייתי "ראליסט" כזה, ואמרתי לעצמי "ככה המציאות, היא לא יפה ולשמוח יהיה טיפשי מצידי, כי איך אפשר כשהכל רע? למה שאהיה חיובי כשהעולם כל כך מכוער? הוא לא ישתנה אף פעם". ריאליסט הוא בסך הכל אדם שלילי עם תירוץ ממש טוב לגישה שלו. הוא מעמיד פנים שהוא רואה את העולם "כפי שהוא באמת".

העולם נתן לי את מה שביקשתי, התחלתי לראות את הצד הרע שבכל. התעלמתי מכל הדברים הטובים שיש לי, ואף הם נהפכו למכוערים. הייתי בסבל עצום. החשיבה שלי הובילה אותי להתקפי חרדה, ולאחר מכן החרדה ירדה בעוצמה לדיכאון איטי ומתמשך. כך חייתי במשך שנים והתבשלתי עם מחשבות שליליות. לפתע קרה נס, ראיתי במקרה סרטון עזרה עצמית שדיבר אליי, ובעקבותיו קיבלתי את ההחלטה הכי חשובה בחיי: להפוך לאדם מאושר!

תמיד נראה את מה שאנחנו רוצים לראות. אם נרצה לראות את הפגמים, הם יתגלו מהר מאוד, אם נרצה לראות את היופי, הוא יפרח מול עינינו. הסוד הוא להבין שקיומם של פגמים הינו חלק טבעי שאינו ראוי לציון.

כולנו מכירים את ספרי העזרה העצמית הקלישאתיים שאומרים שכדאי לנו להיות אופטימיים ולקוות לטוב. קשה לנו להאמין שזה שווה את זה, כי מרוב שליליות אפילו דברים טובים מרגיזים אותנו. תחילה נפריד בין אופטימיות, שזה ציפייה שהכל יהיה טוב, לבין חיוביות שיש בה פרטים עדינים שיש להבין.

חיוביות היא יותר מציאותית, כלומר חיים ללא ציפייה נאיבית שהכל ילך תמיד כמו שרצינו, כי אם נצפה שהכל יהיה מושלם, נתאכזב כל יום מחדש. לעומת זאת אם נבין את נטייתם של החיים להפתיע אותנו בדברים לא נעימים, לא נתאכזב כל כך ונהיה מוכנים לקבל את מה שבא.

כל מה שנדרש היה לחשוב: אולי יש אפשרות שאני טועה? אולי העולם לא באמת כל כך רע? אולי התפיסה שלי מעוותת אותו? מה אם העולם בכלל ניטרלי ואני יכול לבחור איך לראות אותו? מה אם גישה חיובית שאינה תלויה בדבר תביא לי כח ואהיה אדם מאושר?

זה היה חשוב להבין שאכן יש סבל בעולם ועליי להיות כנה לגבי קיומו. אין עלינו להעמיד פנים שלא צריך להיות סבל בקיומנו – זה המצב האנושי ואין מה להתכחש אליו.

התובנות האלה מורידות בהדרגה את ההתנגדות שלנו למציאות ומקלות על התחושות הלא נחוצות שנובעות רק מעצם דחייתנו את האמת: החיים אכן באים עם קשיים, יש אלימות, יש מלחמות, מחלות, כאב ואנו הולכים ללא ספק למות במוקדם ובמאוחר. הקדשת זמן חשיבה לנושאים אלו, החושפים את הטבע הבר חלוף של החיים, האירה את עיניי ופתחה את הדלת לגישה חיובית וריאליסטית.

מומלץ מאוד לצפות להרחבה בנושא: